خبراء: نظارات الضوء الأزرق ليست الحل الأمثل لإجهاد العين من الشاشات

كشفت دراسات حديثة أن نظارات الضوء الأزرق، رغم شعبيتها المتزايدة، ليست الحل الأمثل لمشاكل العين الناتجة عن استخدام الشاشات الرقمية لفترات طويلة.

أسباب رئيسية لإجهاد العين:

• التعرض المفرط لأشعة الشمس
• إمساك الهاتف قريبًا جدًا من الوجه
• التحديق في الشاشات لفترات طويلة دون رمش العين

نصائح الخبراء للحفاظ على صحة العينين:

1. ضبط شاشة الهاتف على درجات حرارة لون أدفأ
2. تفعيل الوضع المظلم على الأجهزة
3. اتباع قاعدة 20-20-20: العمل لمدة 20 دقيقة، ثم أخذ استراحة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا
4. زيادة معدل رمش العين أثناء استخدام الشاشات
5. تجنب استخدام الهاتف لساعة قبل النوم

ذو صلة > 4 تطبيقات أندرويد لحماية العين والتقليل من إجهادها خلال إستخدام الهاتف في الليل

تصريحات الخبراء:

تقول د. ميليسا بارنيت، مديرة قسم البصريات بجامعة كاليفورنيا في ديفيس: “استخدام نظارات الضوء الأزرق ليس سيئًا، لكنه ليس الحل الأمثل. من الأفضل زيارة طبيب العيون عند مواجهة مشاكل في الرؤية”.

بشكل عام، يؤكد الباحثون عدم وجود أدلة قاطعة على أن الضوء الأزرق هو السبب الرئيسي لإجهاد العين، مشيرين إلى أن الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي هو العامل الأكثر تأثيرًا على صحة العين وجودة النوم.

المصدر