طبيبة روسية تحدد الكمية التي يمكن تناولها من اليوسفي يوميا ..وتحذر هؤلاء من تناوله

الميدان اليمني – متابعات –

كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة ” ناديجدا تسابكينا” عن الكمية التي يمكن للشخص تناولها من ثمرة اليوسفي ، مشيرة إلى أنه لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 حبة يوسفي في اليوم .

وأضافت الخبيرة بحسب روسيا اليوم نقلا عن وكالة نوفوستي الروسية للأنباء: ” فاكهة اليوسفي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات С وD و K و B. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة” .

وتابعت ، “تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات. واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة”.

وأكدت أن الإكثار من تناول اليوسفي، يمكن ان يسبب مشكلات في الكبد. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 غراما في اليوم.

وحذرت الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة من تناول اليوسفي بكثرة ، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء”.